Última actualización: 27 julio, 2023 - 05:44 pm

¿Qué es la distraibilidad?

Es la dificultad para mantener la atención y concentración en una tarea o actividad específica debido a estímulos externos o internos que interrumpen la concentración. Puede manifestarse de manera esporádica o ser un rasgo persistente en ciertas personas.

Tipos de distraibilidad

1. D. externa: Ocurre cuando estímulos externos, como ruidos, luces o movimientos, desvían la atención del trabajo principal.
2. D. interna: Se presenta cuando los pensamientos, emociones o preocupaciones internas interrumpen la concentración en una actividad.

Causas de la distraibilidad

Algunas de las causas que pueden dar lugar a esta dificultad de atención pueden ser:

• Trastornos de atención, como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
• Altos niveles de estrés y ansiedad.
• Fatiga física o mental.
• Falta de interés en el trabajo o desafío.
• Uso excesivo de dispositivos electrónicos y redes sociales.

Síntomas de la distraibilidad

Los síntomas con los que nos podemos encontrar son:

• Dificultad para prestar atención en una actividad específica.
• Olvidos frecuentes.
• Cambios reiterados de actividad sin acabar ninguna.
• Dificultad para seguir conversaciones o instrucciones.

Tratamiento de la distraibilidad

Para su tratamiento podemos encontrar diferentes formas de ayuda, como puede ser:

• Terapia cognitivo-conductual: Ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamientos que contribuyen a la distraibilidad y ofrece estrategias para mejorar la concentración.
• Técnicas de relajación y control del estrés: Reducen la ansiedad y facilitan la focalización en los trabajos importantes.
• Medicación: En casos de TDAH u otros trastornos subyacentes, se pueden recetar medicamentos para mejorar la atención y reducir la distracción.

Preguntas frecuentes sobre la distraibilidad

ISSN: 2938-1541