Última actualización: 18 enero, 2024 - 07:45 pm
La crisis existencial, una situación difícil dónde se encuentra el desafío de buscar un significado y propósito y que afecta profundamente la salud mental de quienes la experimentan.
Desencadenantes de la Crisis Existencial
La crisis existencial se manifiesta en momentos importantes de la vida, como cambios significativos, confrontación con la mortalidad o la percepción de un vacío existencial. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido puede desencadenar preguntas existenciales, llevando a una profunda reflexión sobre el sentido de la vida y la propia existencia.
Impacto en la Salud Mental
Los efectos emocionales de la crisis existencial son diversos y pueden incluir ansiedad, depresión y desesperanza. La incertidumbre sobre el futuro y la falta de claridad en los objetivos personales pueden afectar negativamente la salud mental. Es importante tratar estos aspectos desde una perspectiva psicológica para fomentar la recuperación.
Estrategias Psicológicas para Superar la Crisis
- Búsqueda de Significado: Explorar el significado personal implica identificar y conectar con valores fundamentales. Por ejemplo, establecer metas alineadas con estos valores puede proporcionar dirección y un propósito renovado.
- Autenticidad: Fomentar la autenticidad implica aceptar y comprender nuestras experiencias y emociones. La autoaceptación puede ser un paso importante hacia una conexión más profunda con uno mismo y, en última instancia, hacia la superación de la crisis.
- Apoyo Terapéutico: Buscar ayuda terapéutica ofrece un espacio seguro para explorar la crisis existencial. Los profesionales de la salud mental pueden guiar el proceso de autorreflexión y proporcionar herramientas prácticas para gestionar el malestar emocional.
Al abordar la crisis existencial desde una perspectiva psicológica, se abre la puerta a la autorreflexión y al crecimiento personal. Comprender y superar esta crisis puede conducir a una vida más significativa y enriquecedora.
En Centre Sukha exploramos lo desconocido y te ayudamos a superar los problemas con éxito aprendiendo de todo el proceso.
ISSN: 2938-1541
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).
