Cuando una relación atraviesa un momento complicado, es habitual hacerse preguntas. ¿Es solo una mala racha o estamos ante un problema estructural? ¿Merece la pena invertir tiempo y energía en intentarlo de nuevo? La duda sobre si la terapia de pareja funciona es el primer paso que dan muchas personas antes de decidirse a buscar ayuda profesional.
En este artículo abordamos qué se trabaja en estos espacios, en qué situaciones es verdaderamente útil, cuáles son sus límites y qué podéis esperar desde el primer día que acudís a consulta, ya sea en nuestras sedes de Cornellà de Llobregat, Molins de Rei o en modalidad terapia de pareja online.
Qué se trabaja en una terapia de pareja
La terapia de pareja no consiste en que un profesional actúe como juez, decida quién tiene razón o intente «arreglar» a uno de los dos miembros. El objetivo principal es abrir un espacio seguro y neutral donde poder analizar qué está ocurriendo en el vínculo.
Entre los aspectos que se trabajan de forma habitual se encuentran:
La comunicación y la gestión de conflictos: Aprender a expresar necesidades, desacuerdos y malestares sin caer en reproches, ataques o en el silencio defensivo.
Los patrones de interacción repetitivos: Identificar esos bucles en los que las mismas discusiones se repiten una y otra vez sin llegar a ninguna solución, desgastando la convivencia.
La desconexión emocional y la pérdida de intimidad: Explorar cómo se ha enfriado la relación, qué ha distanciado a ambos miembros y si existe el deseo y el compromiso de reconstruir ese puente.
La toma de decisiones: A veces, las parejas acuden cuando la relación está en una profunda crisis de pareja y el objetivo no es tanto continuar como valorar de manera consciente y acompañada cuál es el mejor camino a seguir.
En qué situaciones suele ayudar
La pregunta sobre si sirve la terapia de pareja (y para qué sirve la terapia de pareja) tiene una respuesta afirmativa en un amplio abanico de circunstancias, siempre que exista una base mínima de respeto y voluntad de implicación por parte de ambos. Suele ser de gran ayuda cuando:
Los reproches y los malentendidos son constantes: La convivencia se vuelve tensa y cualquier detalle cotidiano desencadena una discusión.
Ha aparecido una ruptura en la confianza: Tras episodios como una infidelidad o mentiras sostenidas, el proceso terapéutico ayuda a procesar el impacto emocional y a evaluar si es posible reconstruir el vínculo.
Existen diferencias importantes en proyectos de vida o crianza: Cuando la gestión de la familia, las expectativas profesionales o las prioridades vitales generan un distanciamiento insostenible.
Se atraviesan etapas de cambios vitales complejos: El nacimiento de los hijos, la emancipación de estos, la pérdida de un familiar o momentos de crisis laboral y económica que tensionan a la pareja.
Si os encontráis en una situación similar y valoráis dar el paso en nuestra zona, podéis consultar más detalles sobre nuestro servicio de terapia de pareja en Cornellà.
Cuándo la terapia de pareja no es el recurso adecuado
Es igual de importante saber cuándo no funciona la terapia de pareja o no debe utilizarse como recurso. No es un espacio válido ni seguro en los siguientes escenarios:
Situaciones de violencia física o psicológica: Si en la relación existe cualquier forma de maltrato, control coercitivo, agresión o violencia, la terapia de pareja está contraindicada, ya que el espacio terapéutico puede minimizar el riesgo o culpabilizar a la víctima. En estos casos, la prioridad absoluta es la seguridad y la protección individual.
Si estás sufriendo o detectas una situación de violencia de género, recuerda que tienes recursos gratuitos y confidenciales a tu disposición: puedes llamar al 016 (teléfono de información y asesoramiento jurídico en materia de violencia de género, que no deja rastro en la factura) o al 112 en caso de emergencia inmediata. También puedes consultar más información en la web oficial del Servicio 016.
Casos con una adicción activa de por medio: Cuando uno de los miembros presenta una adicción severa (por ejemplo, sustancias o juego), el abordaje prioritario debe ser individual y clínico antes de enfocar la dinámica de pareja. Específicamente, cuando el consumo de alcohol en la pareja está desestabilizando la convivencia, desde Centre Sukha valoramos cada caso de manera individualizada: la prioridad clínica inicial es abordar la problemática de consumo de forma separada o derivar al recurso especializado necesario antes de trabajar el vínculo conjuntamente.
Falta absoluta de implicación: Si uno de los dos acude únicamente obligado por el otro, sin ninguna intención real de reflexionar o participar en el proceso, la intervención conjunta pierde su sentido.
Qué pasa en la primera sesión y qué se pregunta
Una de las dudas más frecuentes antes de dar el paso es qué te preguntan en una terapia de pareja y cómo se desarrolla ese primer encuentro.
En la primera sesión, la psicóloga se encarga de crear un clima de confianza y respeto. No se trata de señalar culpables, sino de entender la situación desde la perspectiva de ambos. De forma habitual, se abordan cuestiones como:
¿Cuál es el motivo principal de consulta y qué os ha traído hasta aquí en este momento exacto?
Qué expectativas tenéis respecto al proceso terapéutico.
Cómo describiríais vuestra historia en común, los momentos buenos y el origen del desgaste actual.
Qué ha intentado cada uno hasta ahora para solucionar los problemas y qué ha funcionado o fracasado en el intento.
Es una sesión orientativa que sirve para conocernos, evaluar el caso y establecer una línea de trabajo conjunta.
Cuánto dura una terapia de pareja y cada cuánto se va
Cada relación es un mundo y, por tanto, el ritmo del proceso terapéutico es completamente personalizado. No existen fórmulas cerradas ni plazos preestablecidos; la frecuencia de las sesiones y la duración total del acompañamiento se revisan y se pautan de manera conjunta con la terapeuta en función de la evolución y las necesidades específicas de la pareja. Por lo general, al inicio las sesiones suelen ser quincenales para mantener la continuidad en el trabajo, espaciándose a medida que se van alcanzando los objetivos propuestos.
Presencial u online
En Centre Sukha adaptamos el formato a vuestras circunstancias logísticas y de comodidad:
Sesiones presenciales: Ideales para quienes prefieren un espacio físico neutral fuera del entorno cotidiano.
Terapia de pareja online: Una alternativa muy útil si por horarios, distancia, viajes o conciliación os resulta más sencillo conectar desde casa. Las sesiones se realizan a través de una plataforma segura que garantiza la confidencialidad.
Este artículo tiene un carácter meramente orientativo e informativo y en ningún caso sustituye una valoración o intervención psicológica profesional personalizada.
Si os lo estáis planteando, la primera sesión sirve para ver si es lo que necesitáis.
Centre Sukha · Espacios de atención
Cornellà de Llobregat: Carrer de José Canalejas, 12
Molins de Rei: Rambla de la Granja, 6-8
Online: Disponible para cualquier ubicación
Teléfono de contacto y citas: 640 60 63 89
Preguntas frequentes
Lo ideal es que acudan ambos, ya que el problema atañe al vínculo. Sin embargo, si te planteas si es recomendable ir a terapia de pareja cuando el otro miembro se muestra reacio, una opción muy válida es realizar una consulta psicológica individual orientada a gestionar esta situación, entender tu propio papel en la crisis y valorar qué decisiones puedes tomar por ti mismo/a.
Puedes consultar de forma transparente los detalles económicos en nuestra página de precios. El precio de la sesión de terapia de pareja tanto presencial como online es de 90 €.
No. Este es uno de los grandes mitos sobre la terapia de pareja. El objetivo primordial es el bienestar emocional de ambas personas y la toma de conciencia sobre la relación. A veces, tras un proceso de valoración honesto, la conclusión compartida es que el vínculo está agotado y que el camino más saludable —y con menor daño emocional posible— es realizar una separación de forma constructiva y respetuosa.
En Centre Sukha exploramos lo desconocido y te ayudamos a superar los problemas con éxito aprendiendo de todo el proceso.
ISSN: 2938-1541
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).