La ansiedad es una de las consultas más habituales hoy en día en nuestros centros de psicología en Cornellà de Llobregat y Molins de Rei. Muchas personas llegan después de meses —o incluso años— intentando “tirar adelante” solas, sin saber que la ansiedad tiene tratamiento y que, con un buen acompañamiento, la vida puede sentirse mucho más ligera.
En este artículo te explicamos cuándo es buen momento para pedir ayuda, qué síntomas deben alertarte y cómo trabajamos la ansiedad en Centre Sukha, desde un enfoque humano, integrador y basado en la evidencia.
¿Cómo saber si la ansiedad necesita tratamiento?
Experimentar ansiedad en determinados momentos es normal: forma parte del sistema de alarma natural del cuerpo. El problema aparece cuando esa alarma se activa de forma constante, intensa o sin un peligro real.
Algunos de los síntomas más habituales que vemos en consulta son:
Síntomas físicos
• Presión en el pecho
• Nudo en la garganta
• Palpitaciones o taquicardias
• Tensión muscular constante
• Problemas digestivos
• Mareos o dolor de cabeza
Síntomas emocionales
• Sensación de desbordamiento
• Preocupación constante
• Irritabilidad
• Miedo a perder el control
Síntomas cognitivos
• Pensamientos repetitivos
• Anticipación negativa
• Dificultad para concentrarse
Síntomas conductuales
• Evitar situaciones
• Aplazar decisiones
• Aislamiento
• Dependencia excesiva de otras personas
Si te reconoces en varios de estos puntos, es una buena señal de que la terapia puede ayudarte.
Por qué tantas personas en Cornellà y Molins de Rei consultan por ansiedad
En los últimos años hemos observado un aumento constante de casos tanto en nuestro centro de Cornellà como en el de Molins de Rei. Las causas más habituales son:
• Sobrecarga laboral y dificultad para desconectar
• Conciliación entre vida profesional y familiar
• Maternidad, paternidad, separaciones o duelos
• Estrés mantenido en el tiempo
• Vivencias traumáticas
• Autoexigencia elevada y sensación de no llegar a todo
Cada persona vive la ansiedad de una manera distinta, pero todas comparten algo esencial: no tienen por qué hacerlo solas.
¿Cómo tratamos la ansiedad en Centre Sukha?
En nuestros centros de Cornellà de Llobregat y Molins de Rei trabajamos desde un enfoque integrador y respetuoso con cada proceso personal.
1. Psicoterapia basada en evidencia
Utilizamos herramientas como:
- EMDR
- Terapia cognitivo-conductual
- Regulación emocional
- Trabajo con el sistema nervioso
- Terapia basada en el apego
2. Un espacio seguro
La relación terapéutica es un pilar fundamental. En Centre Sukha cuidamos especialmente la conexión, la calma y el respeto por el ritmo de cada persona.
3. Trabajo emocional profundo
Muchas veces la ansiedad es la punta del iceberg de:
- Experiencias del pasado
- Bloqueos emocionales
- Trauma
- Patrones de relación
Por eso no solo buscamos aliviar el síntoma, sino comprender el origen.
4. Herramientas prácticas para el día a día
Desde las primeras sesiones trabajamos con:
- Técnicas de respiración
- Regulación del sistema nervioso
- Gestión de pensamientos
- Límites y autocuidado
¿Cuándo pedir ayuda? Cinco señales claras
Es recomendable consultar si:
- Tu cuerpo está en tensión incluso cuando todo está en calma
- Te cuesta disfrutar porque tu mente no descansa
- Vives con muchos miedos anticipatorios
- Evitas situaciones por ansiedad
- Te sientes sola o solo con lo que te pasa
Cuanto antes se inicia el proceso terapéutico, más sencillo suele ser el camino.
Nuestros centros
Centre Sukha – Cornellà de Llobregat ubicado en Carrer José Canalejas, 12
Centre Sukha – Molins de Rei ubicado en Rambla de la Granja 6-8
En ambos centros contamos con psicólogas especializadas en ansiedad, trauma, EMDR, pareja e infancia.
Preguntas frequentes
Si notas que la ansiedad aparece de forma constante, interfiere en tu día a día o te ves reflejada/o en varios síntomas —como tensión corporal, preocupaciones continuas, miedo anticipatorio o evitación— es un buen momento para acudir a terapia. Cuanto antes empiece el acompañamiento, más rápido suele aliviarse el malestar.
En Centre Sukha trabajamos con un enfoque integrador que combina técnicas basadas en evidencia como EMDR, TCC, regulación emocional y trabajo con el sistema nervioso. El objetivo es tanto aliviar los síntomas como comprender su origen, en un espacio seguro y respetuoso, ofreciendo también herramientas prácticas para el día a día.
En Centre Sukha exploramos lo desconocido y te ayudamos a superar los problemas con éxito aprendiendo de todo el proceso.
ISSN: 2938-1541
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).
