Última actualización: 20 junio, 2023 - 06:48 pm
En la sociedad actual, la preocupación por la imagen corporal es algo común. Muchas personas experimentan insatisfacción con su imagen corporal lo que puede afectar negativamente su autoestima y bienestar general. Sin embargo, mejorar nuestra relación con nuestra imagen corporal va más allá de simplemente buscar una apariencia física ideal.
Estamos en un mundo que constantemente nos bombardea con mensajes contradictorios sobre la importancia de nuestra apariencia física. Cierto es que ya no solo recibimos mensajes exigentes en relación a nuestro cuerpo, pero éstos nos siguen llegando cada día por diferentes medios; revistas, redes sociales, familiares y amigos etc.
¿Por qué las mujeres acarreamos estas exigencias con nuestro cuerpo y nuestra imagen física?
Es innegable que nuestras antepasadas enfrentaron una realidad en la que la belleza era considerada un instinto de supervivencia, si no gustabas a un hombre en una época donde la mujer no tenía derechos te quedabas sola. Pero afortunadamente, esto ya no es nuestra realidad. Vivimos en una época en la que nuestras oportunidades y libertades se han multiplicado exponencialmente. Ahora es el momento de deshacernos del del pasado y abrazar y aceptar lo que realmente somos, sin tantas exigencias.
¿Qué significado tiene nuestro cuerpo para nosotras?
Es importante que examinemos nuestras creencias arraigadas y cuestionemos si son nuestras o si las hemos heredado de generaciones pasadas. Somos mucho más que simples cuerpos. Somos fuerza, intelecto, compasión y valentía.
Cuando nos sumergimos en el viaje del autoconocimiento, descubrimos que nuestro cuerpo es el que nos permite experimentar la vida en todas sus facetas. No se trata de buscar la perfección física, sino de conocernos en profundidad y buscar nuestro bienestar y felicidad.
El cuerpo es el vehículo a través del cual podemos bailar, correr, abrazar y expresarnos. Es la herramienta que nos permite compartir risas, llantos y alegrías con nuestras amigas y seres queridos. Nuestro cuerpo es el lienzo en el que escribimos nuestras historias y nuestras cicatrices cuentan como experiencias de vida.
Razones de insatisfacción con la imagen corporal:
Existen distintas razones por las cuales podemos sentirnos insatisfechos con nuestra imagen corporal, como, por ejemplo:
- Estándares culturales y sociales: La presión de cumplir con los estándares de belleza impuestos por la sociedad puede generar comparaciones y sentimientos de insuficiencia. Los medios de comunicación, las redes sociales y la publicidad pueden influir en cómo nos percibimos a nosotros mismos.
- Experiencias pasadas: Comentarios negativos, burlas o situaciones de vergüenza relacionadas con la apariencia física pueden dejar una marca en nuestra autoimagen y llevar a una relación negativa con nuestro cuerpo.
- Comparación con los demás: Compararnos constantemente con los demás puede conducir a una percepción distorsionada de nuestra apariencia y generar
Mejorando la relación con nuestra imagen corporal:
Afortunadamente, hay pasos que podemos seguir para mejorar nuestra relación con nuestra imagen corporal y cultivar un sentido más saludable de autoconocimiento. Algunas estrategias útiles pueden ser:
- Practica la gratitud corporal: En vez de enfocarte en las supuestas imperfecciones, enfócate en las cosas positivas sobre tu cuerpo. Aprecia su capacidad para moverse, respirar y experimentar el mundo.
- Cultiva una mentalidad positiva pero realista: Desafía los pensamientos negativos y críticos sobre tu cuerpo. Enfócate en tus cualidades internas, logros y habilidades en lugar de valorarte únicamente por tu apariencia física.
- Establece una conexión mente-cuerpo: Explora prácticas como la meditación, el yoga o el ejercicio consciente para conectarte con tu cuerpo de una manera más profunda. Esto puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia y aprecio por tu ser físico.
- Evita la comparación constante: Recuerda que cada persona es única y que la belleza viene en diferentes formas y tamaños. En lugar de compararte con los demás, enfócate en tu propio progreso y crecimiento personal.
La imagen corporal y el autoconocimiento están intrínsecamente relacionados. Al comprender las razones detrás de nuestra insatisfacción con la imagen corporal y adaptar estrategias para mejorar nuestra relación con nosotros mismos, podemos cultivar una autoestima más sólida y un bienestar general. Recuerda, la verdadera belleza no se encuentra en cumplir con estándares externos, sino en aceptarnos y amarnos a nosotros mismos tal como somos.
¿Cómo afecta una imagen corporal negativa al autoconocimiento?
¿Cómo puede promoverse una imagen corporal saludable para fomentar el autoconocimiento?
Fomentar una imagen corporal saludable implica promover la aceptación y apreciación del cuerpo en su diversidad. Esto se logra a través de la educación sobre la diversidad corporal, la promoción de estilos de vida saludables basados en el bienestar, y fomentando la conexión con uno mismo más allá de la apariencia física.
En Centre Sukha exploramos lo desconocido y te ayudamos a superar los problemas con éxito aprendiendo de todo el proceso.
ISSN: 2938-1541
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).
