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El auto-sabotaje es un hecho que afecta a muchas personas en diferentes áreas de sus vidas. Aunque parezca contradictorio, a menudo nos encontramos en situaciones en las que, de manera inconsciente, nos boicoteamos y dificultamos nuestro propio progreso y éxito.  Este comportamiento puede ser frustrante y perjudicial, pero comprender las causas subyacentes y aprender estrategias […]

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, son enfermedades complejas que afectan tanto a nivel físico como psicológico. Son diferentes factores los que contribuyen al desarrollo de estos trastornos, y uno de ellos es el guion de vida. ¿Qué entendemos por Guión de

En la psicología, existen varios términos que describen estados emocionales y cognitivos, y a menudo pueden ser confundidos o utilizados indistintamente. Dos conceptos que generan cierta confusión son el efecto embotado y la apatía. Aunque ambos se refieren a estados de ánimo y emocionales disminuidos, es importante comprender sus diferencias y similitudes para un análisis

Elegir al psicólogo adecuado es un paso importante para asegurarte de recibir el apoyo y la atención adecuados para tus necesidades emocionales y mentales. Puntos clave a considerar al seleccionar a tu psicólogo: Identifica tus necesidades: Antes de comenzar la búsqueda de un psicólogo, es importante tener claro qué tipo de ayuda necesitas. ¿Estás lidiando

La situación-pensamiento-emoción-acción es un modelo cognitivo-conductual que describe cómo las personas experimentan y responden a los eventos de la vida. Este modelo se divide en cuatro partes: Situación: se refiere a los eventos, circunstancias o estímulos externos que ocurren en el entorno de una persona. Pensamiento: hace referencia a la interpretación que una persona hace

Los trastornos de adicción son un grupo de trastornos mentales en los que una persona desarrolla una dependencia psicológica y/o física a una sustancia o comportamiento, lo que puede llevar a problemas graves de salud física, emocional y social. Estos trastornos pueden afectar a personas de todas las edades, géneros y niveles socioeconómicos. Tipos de

La bulimia purgativa es un trastorno alimentario caracterizado por episodios recurrentes de atracones de comida seguidos de comportamientos compensatorios inapropiados, como el vómito autoinducido, el uso de laxantes o diuréticos, el ejercicio excesivo o el ayuno. Test de Bulimia de Morgan y Russell Existen varios test que pueden ayudar a identificar sus síntomas. Uno de

Los bloqueos emocionales inconscientes son patrones de pensamiento, sentimientos y comportamientos que se originan en experiencias pasadas y que afectan nuestra capacidad de procesar y regular nuestras emociones en el presente. Estos pueden ser el resultado de eventos traumáticos, experiencias dolorosas o situaciones difíciles que hemos experimentado en el pasado y que no hemos procesado

Aunque el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) puede ser una técnica útil para procesar traumas y superar problemas emocionales, no se recomienda hacer EMDR a uno mismo. Si intentas hacer EMDR por tu cuenta, es posible que no obtengas los mismos resultados efectivos que podrías obtener con la ayuda de un terapeuta

Pronto llegará el verano, y ya empezamos a ver en revistas y en diferentes medios la conocida “operación bikini”, es un término que se utiliza comúnmente para referirse a la preparación física para el verano, cuando las personas intentan perder peso y tonificar sus cuerpos para estar en forma para la temporada de playa. Aunque

El trauma de apego se refiere a las experiencias negativas y traumáticas que pueden ocurrir en las relaciones tempranas entre un niño y su cuidador principal, como su madre o padre. El apego se refiere a la necesidad humana de formar lazos emocionales seguros con los demás y es esencial para el desarrollo emocional y

Sobre el cuerpo, hace muchos años vi un video que me marcó muchísimo. En él se mostraba la diferencia entre los cambios en el cuerpo que pedían los niños y lo que pedíamos los adultos. Con esta idea en mente, les comparto este pequeño cuento. Ojalá este cuento nos ayude a reconectar con lo que

La ira y el coraje son emociones similares en cuanto a su intensidad y su capacidad para motivarnos a actuar, pero difieren en su enfoque y en la forma en que nos afectan a largo plazo. La ira es una emoción negativa que surge cuando sentimos que algo no está bien o injusto. Puede llevarnos

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los problemas emocionales y psicológicos de una persona. La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados y que cambiar uno de estos

La ansiedad puede ser una experiencia muy abrumadora y debilitante para aquellos que la sufren ya que es un sistema de defensa que tenemos las personas ante un estímulo que podemos encontrar tanto en el exterior como en el interior, y los recibimos como una amenaza o como algo peligroso. Esto viene acompañado de un

Ponerse en el lugar del otro es practicar la empatía, una conexión que permite comprender los sentimientos de otras personas, incluso si son opuestos a los propios.

Seguramente, has pasado por un momento difícil en tu vida donde los sentimientos que experimentas son tan complejos que tu mente no consigue otra manera de responder que abstenerse y esto te trae consecuencias negativas en tu accionar, a esto precisamente se le conoce por el nombre de bloqueo emocional y todos los hemos experimentado. 

Con el avance de los años, seguramente has escuchado más y más los términos emprendimiento, superación y mentalidad emprendedora. Esto no ha de extrañarte, muchas personas gracias al tiempo en pandemia y el auge del mundo online, entendió que es capaz de crear su propio negocio. El emprendimiento es cualquier actividad laboral que se desarrolla

Un hábito es, en simples palabras, una conducta que se repite de forma eventual. Es cualquier práctica repetida que realizan personas o animales de forma individual o grupal, por ejemplo, ir al baño a determinada hora, tomar café, hacer ejercicio en un tiempo específico, entre otras.  Los hábitos nos llevan a plantearnos propósitos y objetivos

Netflix es uno de los servicios streaming más populares de todos gracias a la variedad de contenido que ofrece para niños, jóvenes  y adultos en toda una atractiva gama de géneros, destacando entre ellos sus impactantes series de psicología.  Comportamientos, percepciones, sensaciones y muchas más, todas las características y respuestas de la mente del ser