Última actualización: 16 octubre, 2023 - 08:59 am
Seguramente has tenido en tu vida esos bajones emocionales que te dejan pensando muchos prejuicios de ti, es posible que en estos momentos acudieras a ayudas externas que te recuerden que eres valioso e importante. Hoy queremos que recuerdes eso a diario y por eso, te traemos las mejores frases para mejorar la autoestima.
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Muchos expertos a lo largo de los años han desarrollado tesis enteras de cómo la autoestima influye en las otras áreas de la vida. Así es, no debes asombrarte, es lo primero que debes hacer crecer si quieres tener un futuro con salud integral.
Eleva autoestima cada día
Quererte a ti mismo es un proceso y depende de muchas variables, tu entorno, tu núcleo familiar y tu crianza entran en juego en este tema. Sin embargo, si tu experiencia en estas áreas no ha sido óptima, hay maneras de elevar tu autoestima.
Además de estudiar la influencia de la autoestima en las otras partes de tu vida, los expertos en psicología han descubierto que leer libros y frases de crecimiento personal es más gratificante que asistir a terapias.
Al hacerlo te permites tener un descubrimiento personal de lo que realmente necesitas, lo internalizas mejor y las frases te rodean los pensamientos cuando sientes rechazo o tristeza de ti mismo.
Frases positivas de autoestima para romper creencias negativas
Las creencias negativas y/o limitantes son ideas, opiniones o pensamientos negativos que consideramos como ciertos y que nos generan malestar a nivel emocional.
Es algo que crees de ti mismo y que al manifestarse con tu estado de ánimo te condiciona en las diferentes áreas de tu vida.
Algunos ejemplos podrían ser:
- “No valgo lo suficiente”
- “No soy capaz de hacer eso”
- “Soy insignificante”
Todas estas creencias se van construyendo por experiencias pasadas, sobre todo en la infancia y también por comentarios que hemos recibido.
Cuando estas creencias nos están limitando y condicionando es importante poder analizarlas y encontrar la forma de enfrentarse poco a poco para ir cambiando esa percepción propia.
El poder ir trabajando a nivel inconsciente con frases motivadoras es una buena forma de trabajar la superación personal. Muchas veces no es sencillo y no vale repetir una y otra vez frases de amor propio. Si estas creencias están muy arraigadas en nuestro inconsciente, será muy difícil cambiarla y necesitamos ayuda profesional para poder trabajarlas y superarlas.
Frases de motivación para niños
Hoy en día, la educación emocional se ha ido desarrollando en las aulas de clase e incluso en la manera de crianza de los niños buscando así que, en un futuro, las personas crezcan y maduren con una autoestima más elevada.
Debido a estos deseos, muchos padres y maestros han establecido algunas frases que debes decirte a diario para creer, confiar y amarte a ti mismo. Algunas de estas son:
- “Soy importante”.
- “No hay nadie que quiera ser además de mi”.
- “Soy valiente”.
- “Soy hermoso/hermosa y me amo tal cual soy”.
- “Soy fuerte”.
- “No hay nadie igual a mí”.
- “Yo puedo”.
- “Yo creo en mi”.
- “Yo sé hacerlo”.
- “Mi opinión es igual de importante que la de los demás”.
- “Mis pensamientos también cuentan y son valiosos”.
- “Mis deseos y sueños deben ser respetados y yo los amo y respeto”.
- “Estoy orgulloso/a de mi”.
- “Soy capaz”.
Frases célebres motivadoras
Es importante destacar que, dentro de la programación televisiva infantil, existe publicidad orientada a fomentar la autoestima como un punto relevante en el desarrollo humano.
Disney ha traído a la pantalla frases como “Soy princesa siendo yo”, para que cada niña entienda e internalice que así tengan diferencias físicas, son especiales y únicas y eso es lo que marca la pauta.
Famosos de farándula, religiosos y otros más han tenido su aporte en la historia diciendo frases que marcan la autoestima y la elevan, conoce algunas de ellas:
- “Nadie tiene el poder de humillarte si tú no lo permites”. Eleanor Roosevelt.
- “No es necesario querer ser otra persona, te perderías de la que eres”. Marilyn Monroe.
- “Al igual que todas las personas en el Universo, tú también mereces amor y afecto”. Buda.
- “Cuando recuperes o descubras algo que alimenta tu alma y te trae alegría, encárgate de quererte lo suficiente y hazle un espacio en tu vida”. Jean Shinoda Bolen.
Si cada mañana antes de ir a estudiar o a trabajar te repites estas frases, conseguirás que, en medio de la dura sociedad, podrás amarte a ti mismo y te permitirás, entonces, respetarte y no pensar más ni acusarte por los errores.
Serás una mejor persona al amarte a ti mismo, es la única manera de mostrar amor efectivo por los demás.
ISSN: 2938-1541
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).
