Última actualización: 26 abril, 2023 - 08:04 pm
Por lo general, normalmente usamos tanto la palabra emoción y sentimiento de forma que no nos importa la diferencia que existe realmente entre estas dos palabras, pero hay diferencias que son muy claras.
Ser conocedor de estas diferencias nos puede ayudar a tener otro tipo de comportamiento el cual puede ser poco saludable y también nos puede ayudar a ser más felices y tener más paz.
Las emociones y los sentimientos están en la misma cara de una moneda y tienen una conexión muy estrecha, pero son cosas totalmente diferentes.
Qué es una emoción
Una emoción es sentir alegría, tristeza… por un acontecimiento, idea, recuerdo… esto sucede debido a una serie de respuestas neuroquímicas y hormonales que nos hacen reaccionar de una forma u otra según el mensaje que recibamos del exterior, hemos visto algo, hemos oído, o del interior como puede ser un pensamiento.
Las emociones son pasajeras, y esto hace que nuestro estado habitual se vea alterado, debido a eso nos impulsan ha realizar una acción. Suelen ser más intensas que los sentimientos y duran menos.
Son un tipo de energía que viaja a través de todo nuestro cuerpo y solamente las podemos detener reprimiéndolas.
Es importante saber que las emociones no son buenas ni malas como tal, todas tienen un origen el cual va evolucionando y es adaptativo, ya que según el mensaje que se reciba es una emoción u otra. Podemos decir que es una respuesta que tiene el organismo a los diferentes estímulos para la supervivencia de la persona.
Las emociones suceden antes que los sentimientos, son físicas e involuntarias. Por esta razón, pueden medirse mediante el flujo sanguíneo, actividad cerebral, las expresiones faciales y el lenguaje corporal que se tenga en ese momento.
Tipos de emociones
Durante la década de los 70, el psicólogo Paul Ekman identificó 6 emociones básicas universales: rabia, culpa, alegría, tristeza, vergüenza y miedo. En la imagen siguiente podemos observar la gran diversidad de emociones que pueden existir:
Qué es un sentimiento
El sentimiento es el resultado de sumar una emoción y un pensamiento. Una emoción acaba por pasar a ser un sentimiento en el momento que tenemos consciencia de ella. El sentimiento podríamos decir que es la experiencia subjetiva de una experiencia emocional que hemos vivido nosotros, es por eso que el sentimiento tiene lugar cuando ponemos nombre a una emoción y realizamos una valoración sobre ella.
Los sentimientos tienen, normalmente, más durabilidad que las emociones, y aparecen después de estas, con lo que no existe sentimiento si no hay una emoción. Estos no se pueden medir ya que normalmente hay una información cognitiva y suele ser subconsciente.
Resumidamente podemos decir que el sentimiento es una muestra mental de lo que pasa en nuestro cuerpo cuando hay una emoción y es el resultado de que el cerebro percibe y da significado a esa emoción.
Para terminar podemos decir que la diferencia más significativa entre sentimientos y emociones es que, los sentimientos los experimentamos de forma consciente y las emociones, en cambio, se pueden presentar de forma consciente o inconscientemente.
Diferencia entre sentimiento y emoción
| Diferencias | Emoción | Sentimiento |
|---|---|---|
| Cuándo se produce | Reacción a un estímulo | Esla suma de una emoción y un pensamiento |
| Cómo se manifiestan | Inconsciente e inmediata o de forma conscientemente | Consciente y progresiva |
| Cuánto dura | Periodo corto | Periodo largo |
| Quién las experimenta | Universal | Individual |
| Grado de Intensidad | Alto | Bajo |
| Grado de Profundidad | Menos profundo | Más profundo |
| Qué provocan | Una forma de actuar | Una forma de vivir |
El sentimiento es el resultado de sumar una emoción y un pensamiento. Una emoción acaba por pasar a ser un sentimiento en el momento que tenemos consciencia de ella.
El sentimiento podríamos decir que es la experiencia subjetiva de una experiencia emocional que hemos vivido nosotros, es por eso que el sentimiento tiene lugar cuando ponemos nombre a una emoción y realizamos una valoración sobre ella.
Los sentimientos tienen, normalmente, más durabilidad que las emociones, y aparecen después de estas, con lo que no existe sentimiento si no hay una emoción. Estos no se pueden medir ya que normalmente hay una información cognitiva y suele ser subconsciente.
Para terminar podemos decir que la diferencia más significativa entre sentimientos y emociones es que, los sentimientos los experimentamos de forma consciente y las emociones, en cambio, se pueden presentar de forma consciente o inconscientemente.
Resumidamente podemos decir que el sentimiento es una muestra mental de lo que pasa en nuestro cuerpo cuando hay una emoción y es el resultado de que el cerebro percibe y da significado a esa emoción.
En Centre Sukha te ayudamos a conocerte, mejorar el concepto que puedas tener sobre ti mismo y mejorar tu autoestima.
Referencias bibliográficas
Ekman, Paul Ed, and Richard J. Davidson. The nature of emotion: Fundamental questions. Oxford University Press, 1994. https://psycnet.apa.org/record/1995-97541-000
ISSN: 2938-1541
Esther Boada Martos | Psicóloga General Sanitaria
Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: 24465.
Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc. Especialidades: Psicóloga General Sanitaria · Terapeuta EMDR · Especialista en Trastornos Alimentarios y Obesidad · Especialista en TDAH (infanto-juvenil y Adultos).
