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Dormir bien es un hábito que todos deberíamos tener, pues es extremadamente importante. Prácticamente nos pasamos⅓ de nuestra vida durmiendo, pero no son horas transcurridas en vano. Durante la noche, cuando nuestro cuerpo está dormido, ocurren muchos hitos importantes: se consolida la memoria y los aprendizajes del día, los músculos se pueden relajar y recobrar […]

Seguramente sepas que la ansiedad y el TDAH no son lo mismo, ¿pero sabrías diferenciarlos realmente? Existe mucha confusión respecto a estos dos términos, y esto es así porque comparten cierta sintomatología común. El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por un patrón persistente de

El concepto de “Self” proviene de la Terapia de Sistemas de Familia Interna, también llamada IFS. Esta terapia fue creada por Richard C. Schwartz. El autor defiende la teoría de la multiplicidad, es decir, que coexisten diferentes partes que conforman nuestro ser, y, además, está nuestra esencia, nuestro “YO” verdadero, conocido como “Self”. ¿Qué es

La nomofobia se conoce como el miedo a no estar en contacto con nuestros dispositivos móviles. Es un nuevo término, que tiene su inicio en el s. XXI y que se genera a través de los continuos avances en tecnología y a la globalización. Podríamos definirlo como un efecto de la hiperconectividad o, en otras

Vivimos en una época en la que la felicidad parece ser casi obligatoria: las redes sociales nos muestran personas felices todo el tiempo, abunda la literatura de autoayuda y, en general, nos cuesta aceptar la tristeza. Muchas veces intentamos ocultarla o incluso evitarla para no parecer “demasiado tristes”. Pero, ¿qué sucede con esa emoción? En

El término “binge-watching” podría traducirse al castellano cómo “atracón de series” y hace referencia al consumo de múltiples episodios de una serie de televisión o mucho contenido audiovisual en una sola sesión, sin pausas significativas. Actualmente, no existe un consenso sobre cuánto contenido se debe consumir para considerarse un “binge-watcher”, pero muchos autores, investigadores, o

La maternidad marca un antes y un después en la vida de la mujer. Vivimos en una sociedad que impone la idea de que las personas deben ser perfectas, especialmente las mujeres. Esta presión las empuja a asumir un ideal de perfección en los distintos ámbitos de su vida. Además de la exigencia de ser

A pie de calle, podemos escuchar conversaciones del tipo: ‘se te va a pasar el arroz’; ¿te ha llegado el instinto de ser madre?; ¿y tú para cuándo? (cuando alguien tiene pareja o en edad fértil); ‘Todas las mujeres nacen con instinto’ o ‘Es muy egoísta no querer tener hijxs’… La posibilidad de que una

¿Te ha pasado alguna vez que te has sentido sin energías o de mal humor sin saber el por qué? A veces creemos que hay una única razón que explica cómo nos sentimos, pero en ocasiones ese malestar puede ser el resultado de pequeñas cosas que se han ido acumulando poco a poco, por ejemplo,

Vivimos en una sociedad donde, en nuestro día a día, la comunicación vía internet cobra importancia y está muy presente. Este avance tecnológico nos permite poder estar conectados todo el día con las personas que nos rodean. Si bien la tecnología ha facilitado esta comunicación, también ha provocado ciertos comportamientos y dinámicas que pueden ser

La salud psicológica es un componente esencial del bienestar general, que no se limita a la juventud o la mediana edad, también al envejecimiento. A medida que las personas nos hacemos mayores y envejecemos, nos enfrentamos a una serie de cambios muy importantes y significativos, como la pérdida de seres queridos, problemas de salud física,

En un mundo, en el que el éxito y los logros personales y profesionales se sitúan como la meta a alcanzar, existe un saboteador que puede afectar incluso a las personas más exitosas: hablamos del síndrome del impostor. ¿En qué consiste este síndrome? Una mirada desde la psicología Las psicólogas Dra. Pauline R. Clance y

Hoy en día, el uso de pastillas para conciliar o mantener el sueño es un elemento muy utilizado para descifrar el gran misterio de “dormir bien”. Para llegar a dominar una receta tan caprichosa e involuntaria como es el sueño, existen múltiples herramientas que podemos utilizar. Sin embargo, está en boca de todos el uso