El concepto de “Self” proviene de la Terapia de Sistemas de Familia Interna, también llamada IFS. Esta terapia fue creada por Richard C. Schwartz. El autor defiende la teoría de la multiplicidad, es decir, que coexisten diferentes partes que conforman nuestro ser, y, además, está nuestra esencia, nuestro “YO” verdadero, conocido como “Self”. ¿Qué es […]
El Self: nuestra esencia y líder interno Leer más »
La nomofobia se conoce como el miedo a no estar en contacto con nuestros dispositivos móviles. Es un nuevo término, que tiene su inicio en el s. XXI y que se genera a través de los continuos avances en tecnología y a la globalización. Podríamos definirlo como un efecto de la hiperconectividad o, en otras
Nomofobia: el precio de tener el mundo en nuestro bolsillo Leer más »
Vivimos en una época en la que la felicidad parece ser casi obligatoria: las redes sociales nos muestran personas felices todo el tiempo, abunda la literatura de autoayuda y, en general, nos cuesta aceptar la tristeza. Muchas veces intentamos ocultarla o incluso evitarla para no parecer “demasiado tristes”. Pero, ¿qué sucede con esa emoción? En
Emociones sin filtro: por qué no está mal sentirse mal Leer más »
El Centre Sukha, centro de psicología con sedes en Molins de Rei y Cornellà de Llobregat, ha participado recientemente en el documental de Movistar+ “Obesidad infantil: la pandemia ignorada”, una producción que ofrece un retrato cercano del proceso que viven muchos niños y adolescentes con obesidad. Entre las profesionales implicadas se encuentra Esther Boada, directora
Centre Sukha en el documental de Movistar+: una participación que invita a la reflexión Leer más »
El término “binge-watching” podría traducirse al castellano cómo “atracón de series” y hace referencia al consumo de múltiples episodios de una serie de televisión o mucho contenido audiovisual en una sola sesión, sin pausas significativas. Actualmente, no existe un consenso sobre cuánto contenido se debe consumir para considerarse un “binge-watcher”, pero muchos autores, investigadores, o
“BINGE-WATCHING” ¿ENTRETENIMIENTO INOFENSIVO O HÁBITO ADICTIVO? Leer más »
La maternidad marca un antes y un después en la vida de la mujer. Vivimos en una sociedad que impone la idea de que las personas deben ser perfectas, especialmente las mujeres. Esta presión las empuja a asumir un ideal de perfección en los distintos ámbitos de su vida. Además de la exigencia de ser
Maternidad y perfeccionismo: La presión de ser una madre ideal Leer más »
A pie de calle, podemos escuchar conversaciones del tipo: ‘se te va a pasar el arroz’; ¿te ha llegado el instinto de ser madre?; ¿y tú para cuándo? (cuando alguien tiene pareja o en edad fértil); ‘Todas las mujeres nacen con instinto’ o ‘Es muy egoísta no querer tener hijxs’… La posibilidad de que una
Ser mujer pero no ser madre: una elección libre, digna y valiosa Leer más »
¿Te ha pasado alguna vez que te has sentido sin energías o de mal humor sin saber el por qué? A veces creemos que hay una única razón que explica cómo nos sentimos, pero en ocasiones ese malestar puede ser el resultado de pequeñas cosas que se han ido acumulando poco a poco, por ejemplo,
Pequeños hábitos, grandes cambios: cómo mejorar tu bienestar emocional en el día a día Leer más »
Vivimos en una sociedad donde, en nuestro día a día, la comunicación vía internet cobra importancia y está muy presente. Este avance tecnológico nos permite poder estar conectados todo el día con las personas que nos rodean. Si bien la tecnología ha facilitado esta comunicación, también ha provocado ciertos comportamientos y dinámicas que pueden ser
Ghosting: El silencio digital que duele — impacto psicológico y cómo afrontarlo Leer más »
La salud psicológica es un componente esencial del bienestar general, que no se limita a la juventud o la mediana edad, también al envejecimiento. A medida que las personas nos hacemos mayores y envejecemos, nos enfrentamos a una serie de cambios muy importantes y significativos, como la pérdida de seres queridos, problemas de salud física,
Nunca es tarde: psicoterapia y bienestar emocional en la vejez Leer más »
En un mundo, en el que el éxito y los logros personales y profesionales se sitúan como la meta a alcanzar, existe un saboteador que puede afectar incluso a las personas más exitosas: hablamos del síndrome del impostor. ¿En qué consiste este síndrome? Una mirada desde la psicología Las psicólogas Dra. Pauline R. Clance y
El síndrome del impostor: Comprenderlo para superarlo Leer más »
Hoy en día, el uso de pastillas para conciliar o mantener el sueño es un elemento muy utilizado para descifrar el gran misterio de “dormir bien”. Para llegar a dominar una receta tan caprichosa e involuntaria como es el sueño, existen múltiples herramientas que podemos utilizar. Sin embargo, está en boca de todos el uso
La pastilla milagrosa del dormir Leer más »
En consulta, cada vez es más común que las personas a las que acompañamos nos presenten este tipo de dudas: «Últimamente estoy empezando a pensar que igual lo mío no era solo ser despistado/a o sensible. ¿Puede ser que tenga TDAH? ¿Y si en realidad estoy dentro del espectro autista y nadie se dio cuenta?»
¿Y si tengo TDAH o TEA? Leer más »
El reciente apagón que paralizó la red ferroviaria en España no solo detuvo trenes. También activó emociones intensas, conversaciones inesperadas y una ola de cooperación entre desconocidos. Más allá del fallo técnico, lo vivido es un recordatorio de cómo enfrentamos, como personas y como sociedad, situaciones que escapan a nuestro control. La incertidumbre: ese viejo
Cuando se apagan las luces, se enciende la resiliencia Leer más »
La mañana del 29 de abril sorprendió a miles de personas atrapadas en trenes detenidos, estaciones a oscuras y andenes abarrotados sins aber por qué. Un apagón eléctrico paralizó la red ferroviaria, y con ello, la rutina diaria de muchos. Aunque el problema fue técnico, lo vivido activó algo más profundo: nuestro sistema de alerta
El estrés de no saber: claves para entender y calmar nuestra respuesta al caos Leer más »
En República Dominicana, un país donde el embarazo infantil es normalizado y el aborto está penalizado en todos los supuestos, un grupo de jóvenes feministas llamado Aquelarre RD ha decidido actuar. Como se recoge en el artículo de El País, este colectivo ha ofrecido talleres de educación sexual a más de 3.600 niñas, desafiando la
Educación sexual es salud mental: una urgencia en la infancia y adolescencia Leer más »
En los últimos días, las noticias nos han devuelto a una realidad difícil de asumir: la violencia no tiene fronteras ni respeta momentos. El reciente ataque terrorista en la región india de Cachemira, que se ha cobrado la vida de varios turistas, ha sacudido la conciencia internacional. Lugares pensados para el descanso y el disfrute
El impacto psicológico del terrorismo: más allá de las heridas visibles Leer más »
El cambio climático ya no es una amenaza lejana: es una realidad palpable. Europa se está calentando más del doble que la media global, con consecuencias visibles en fenómenos meteorológicos extremos, pérdida de biodiversidad y alteraciones en nuestros entornos cotidianos. Sin embargo, hay un impacto del que se habla menos: el psicológico. ¿Qué efectos tiene
Más allá del medio ambiente: las consecuencias psicológicas del cambio climático Leer más »
Esta semana, una noticia ha generado conmoción y debate social: cuatro trabajadoras de una escuela infantil en Torrejón de Ardoz han sido detenidas por presunto maltrato a bebés. La alerta saltó después de que una alumna en prácticas grabara un vídeo en el que se observa a una cuidadora sujetando a una niña de apenas
Cómo detectar y prevenir el maltrato infantil: claves para familias y profesionales Leer más »
Tradicionalmente, los videojuegos se han relacionado con adolescentes o jóvenes. Sin embargo, cada vez más investigaciones y experiencias demuestran que también pueden ser muy beneficiosos para las personas mayores. En los últimos años, su uso ha empezado a formar parte de algunas intervenciones terapéuticas y programas de envejecimiento activo. Lejos de ser una distracción sin
La revolución silenciosa de los videojuegos en la salud mental de los mayores Leer más »
