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La tecnología está afectando cada vez más a nuestro descanso y bienestar emocional. Dormir bien es un pilar fundamental para llevar una vida saludable a nivel mental y físico. El sueño representa aproximadamente un tercio de la vida humana, por lo que está estrechamente relacionado con la calidad del sueño y la duración de horas […]

En la era digital, mantenerse constantemente conectado se ha vuelto casi una obligación. Sin embargo, esta necesidad puede derivar en el FOMO (Fear of Missing Out), o miedo a perderse algo, un fenómeno que genera ansiedad y agotamiento emocional. Este artículo explora cómo el FOMO afecta nuestra salud mental y las formas en que las

En la era digital, las redes sociales son una herramienta cotidiana para los jóvenes, pero también una fuente potencial de malestar emocional. La constante exposición a comparaciones, la búsqueda de aprobación y la presión por proyectar una imagen ideal pueden afectar significativamente la autoestima. Este artículo explora cómo las redes sociales influyen en la percepción

 Las constelaciones familiares son una técnica grupal que pretende mostrar dinámicas y lealtades ocultas dentro de un sistema familiar para facilitar cambios en la vida de una persona. En este artículo explico su origen, cómo se realiza una sesión, los postulados que propone, las explicaciones psicológicas plausibles, la evidencia científica disponible, riesgos y recomendaciones para

En ocasiones resulta difícil entender, como en época de verano no llegamos asentirnos lo suficientemente felices como el momento nos exige estar. Enrealidad, es normal que para algunas personas esta época del año seconvierta en un momento complicado, debido al aumento de temperaturas,tener expectativas de hacer planes diferentes y emotivos que no llegan adarse siempre,

El concepto de “ego” ha sido históricamente objeto de múltiples interpretaciones en la psicología. Desde la visión clásica que lo describe como la instancia que media entre los impulsos y la realidad, hasta enfoques más espirituales que lo consideran una construcción ilusoria, el ego ha sido muchas veces visto como algo que debemos combatir o

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es unacondición del neurodesarrollo que afecta a la atención, el control deimpulsos y, en algunos casos, la hiperactividad. Aunque suelediagnosticarse en la infancia, puede no haberse detectado hasta elmomento de la adultez. ¿Cómo se manifiesta en adultos? En la edad adulta, el TDAH puede afectar de

Dormir bien es un hábito que todos deberíamos tener, pues es extremadamente importante. Prácticamente nos pasamos⅓ de nuestra vida durmiendo, pero no son horas transcurridas en vano. Durante la noche, cuando nuestro cuerpo está dormido, ocurren muchos hitos importantes: se consolida la memoria y los aprendizajes del día, los músculos se pueden relajar y recobrar

Seguramente sepas que la ansiedad y el TDAH no son lo mismo, ¿pero sabrías diferenciarlos realmente? Existe mucha confusión respecto a estos dos términos, y esto es así porque comparten cierta sintomatología común. El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por un patrón persistente de

El concepto de “Self” proviene de la Terapia de Sistemas de Familia Interna, también llamada IFS. Esta terapia fue creada por Richard C. Schwartz. El autor defiende la teoría de la multiplicidad, es decir, que coexisten diferentes partes que conforman nuestro ser, y, además, está nuestra esencia, nuestro “YO” verdadero, conocido como “Self”. ¿Qué es

La nomofobia se conoce como el miedo a no estar en contacto con nuestros dispositivos móviles. Es un nuevo término, que tiene su inicio en el s. XXI y que se genera a través de los continuos avances en tecnología y a la globalización. Podríamos definirlo como un efecto de la hiperconectividad o, en otras

Vivimos en una época en la que la felicidad parece ser casi obligatoria: las redes sociales nos muestran personas felices todo el tiempo, abunda la literatura de autoayuda y, en general, nos cuesta aceptar la tristeza. Muchas veces intentamos ocultarla o incluso evitarla para no parecer “demasiado tristes”. Pero, ¿qué sucede con esa emoción? En

El término “binge-watching” podría traducirse al castellano cómo “atracón de series” y hace referencia al consumo de múltiples episodios de una serie de televisión o mucho contenido audiovisual en una sola sesión, sin pausas significativas. Actualmente, no existe un consenso sobre cuánto contenido se debe consumir para considerarse un “binge-watcher”, pero muchos autores, investigadores, o

La maternidad marca un antes y un después en la vida de la mujer. Vivimos en una sociedad que impone la idea de que las personas deben ser perfectas, especialmente las mujeres. Esta presión las empuja a asumir un ideal de perfección en los distintos ámbitos de su vida. Además de la exigencia de ser

A pie de calle, podemos escuchar conversaciones del tipo: ‘se te va a pasar el arroz’; ¿te ha llegado el instinto de ser madre?; ¿y tú para cuándo? (cuando alguien tiene pareja o en edad fértil); ‘Todas las mujeres nacen con instinto’ o ‘Es muy egoísta no querer tener hijxs’… La posibilidad de que una

¿Te ha pasado alguna vez que te has sentido sin energías o de mal humor sin saber el por qué? A veces creemos que hay una única razón que explica cómo nos sentimos, pero en ocasiones ese malestar puede ser el resultado de pequeñas cosas que se han ido acumulando poco a poco, por ejemplo,

Vivimos en una sociedad donde, en nuestro día a día, la comunicación vía internet cobra importancia y está muy presente. Este avance tecnológico nos permite poder estar conectados todo el día con las personas que nos rodean. Si bien la tecnología ha facilitado esta comunicación, también ha provocado ciertos comportamientos y dinámicas que pueden ser

La salud psicológica es un componente esencial del bienestar general, que no se limita a la juventud o la mediana edad, también al envejecimiento. A medida que las personas nos hacemos mayores y envejecemos, nos enfrentamos a una serie de cambios muy importantes y significativos, como la pérdida de seres queridos, problemas de salud física,